Thực phẩm giàu chất xơ và ít carbohydrate cần có trong thực đơn giảm cân.

Thực phẩm giàu chất xơ và ít carbs là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân, giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và tăng cảm giác no.

Hạt lanh và hạt chia chứa nhiều chất xơ, ít carbs, và là nguồn tốt của axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa.

Quả mọng cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C và polyphenol, giúp giảm nguy cơ viêm, bệnh tim và ung thư.

Bông cải xanh là thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, ít carbs, tốt cho người giảm cân.

Súp lơ trắng cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng low-carb.

Đây là một loại rau họ cải ít calo, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời cung cấp Choline, thiết yếu cho não và gan. Trái bơ rất tốt cho sức khỏe, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, folate, kali, vitamin K và C, với hàm lượng carbs thấp, phù hợp cho chế độ ăn ít carb. Cám lúa mì giàu chất xơ, với 12 chén chỉ chứa 6 gam carbs và 12 gam chất xơ, giúp no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Quả hạnh, một loại hạt phổ biến, giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, và nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Vui lòng cung cấp văn bản bạn muốn tôi viết lại ngắn gọn.

Source: https://afamily.vn/thuc-pham-giau-chat-xo-it-carbohydrat-nen-co-trong-che-do-an-kieng-giam-can-20220530013107179.chn