Thực phẩm 'vàng' hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc dáng hiệu quả.

Chị Lê Thị Thúy ở Hoàng Mai, Hà Nội thường uống nước ép cần tây để thanh lọc cơ thể trong 7 ngày. Chị thích uống 350 ml nước ép cần tây nguyên chất hoặc pha thêm táo, cà rốt vào sáng sớm. Dù vị hăng của cần tây khó uống, nhưng chị cảm thấy ngủ ngon hơn và không thèm ăn vặt, giúp giảm cân hiệu quả. Chị Thúy khuyên nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút để giữ hoặc giảm cân, và người mới có thể pha với hoa quả cho dễ uống. Cần tây chứa nhiều dinh dưỡng như folate, kali và các vitamin, có thể kết hợp với trái cây hoặc rau củ để tạo nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.

Nhiều chị em đang thắc mắc "Uống nước ép cần tây có giảm cân không?". Theo BS CKI. Nguyễn Trần Như Thủy từ Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, cần tây (còn gọi là hạn cần hay dược cần) là cây sống ở vùng ôn đới, được trồng tại Việt Nam. Trong Đông y, cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, cải thiện thần kinh, và hỗ trợ điều trị cao huyết áp. Cần tây chứa khoảng 95% nước, cung cấp vitamin K, folate, kali, chất xơ và molypden, nhưng hàm lượng vitamin và khoáng chất không cao.

Cần tây chứa vitamin C, A, và một số vitamin B, ít calo, carbohydrate, chất béo và cholesterol. Mỗi cây cần tây chỉ cung cấp khoảng 4-5 calo, nhưng bạn cần tiêu tốn nhiều hơn để nhai và tiêu hóa, nên nó rất hữu ích trong giảm cân. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước ép cần tây; tốt nhất là khoảng 500ml (2 ly) mỗi ngày. Để giảm cân hiệu quả, cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thực phẩm lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Mặc dù cần tây có nhiều công dụng, bác sĩ Thủy cảnh báo một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng: người bị suy thận do cần tây có nhiều nước và tác dụng lợi tiểu; người huyết áp thấp nên hạn chế uống nước cần tây vì có tác dụng hạ huyết áp; và phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều vì có thể gây tăng co bóp tử cung.

Source: https://afamily.vn/loai-thuc-pham-vang-giup-giam-can-lay-lai-voc-dang-20220610095156013.chn