Thưởng thức nước chanh lạnh theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mỡ thừa sẽ tan biến ngay lập tức!

Chanh, một loại trái cây họ cam quýt, thường được tiêu thụ dưới dạng nước ấm hoặc lạnh, đặc biệt được ưa chuộng bởi những người muốn giảm cân. Nước chanh lạnh cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo Boldsky, uống nước chanh lạnh mang lại nhiều lợi ích, như cung cấp ít calo (gần như bằng 0) và giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.

Nhiều nghiên cứu cho thấy cung cấp đủ nước giúp cải thiện chức năng của ty lạp thể, từ đó điều chỉnh sự trao đổi chất. Nước chanh lạnh có tác dụng tăng cường trao đổi chất, rất hữu ích cho những ai giảm cân. Uống nước chanh cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm đầy bụng, nhờ vào hàm lượng calo thấp. Uống nửa lít nước trước bữa sáng có thể giảm lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, nước chanh lạnh còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, hỗ trợ hoạt động thể chất.

Nước chanh giúp làm sạch cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Cả nước chanh lạnh và ấm đều mang lại lợi ích tương tự. Vitamin C trong chanh chống lại stress oxy hóa và các gốc tự do, đồng thời ngăn chặn oxy hóa cholesterol LDL có hại, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim. Để giảm cân, bạn nên chú ý đến số lượng, thời gian và nhiệt độ khi uống nước chanh. Cơ thể chỉ có thể tiêu hóa 375 ml mỗi lần; nếu uống nhiều hơn, hãy chờ một giờ. Người dưới 68 kg nên dùng 236-354 ml nước chanh, trong khi người nặng hơn có thể uống cùng lượng đó hai lần mỗi ngày.

Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho việc giảm cân. Trước khi uống, bạn cần cân nhắc ba điều: số lượng, thời gian và nhiệt độ. Để pha nước chanh lạnh, bạn cần 1 quả chanh tươi và 1 cốc nước. Cách làm: Vắt nước chanh vào ly, sau đó đổ nước vào, có thể thêm thảo mộc tươi như bạc hà, húng quế hoặc hoa oải hương. Để lạnh vài giờ cho ngấm, rồi thưởng thức.

Source: https://afamily.vn/dung-nuoc-chanh-lanh-kieu-nay-se-giup-giam-can-qua-doi-than-toc-mo-thua-cu-the-bay-veo-veo-20180906175510608.chn