Tía tô kết hợp với 2 nguyên liệu này tạo thành nước uống giúp cải thiện giấc ngủ và trị nám hiệu quả.
Tía tô từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên, giúp chữa bệnh và làm đẹp. Nhiều người ưa chuộng nước lá tía tô vì dễ uống và có nhiều lợi ích cho da. Khi kết hợp với các nguyên liệu khác, nước tía tô còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Theo lương y Bùi Hồng Minh, tía tô không chỉ là gia vị mà còn là thuốc quý trong Đông y. Kết hợp tía tô với gạo và gừng không chỉ giúp ngủ ngon mà còn trị nám hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 nhánh gừng tươi thái sợi
Cách làm:
Rang gạo đến khi vàng, sau đó cho gừng vào.
Cuối cùng, cho lá tía tô vào đảo cho đến khi các nguyên liệu chuyển màu vàng. Đổ nước vào, đun sôi khoảng 15 phút, rồi tắt bếp và lọc lấy nước cốt. Uống nước này mỗi buổi sáng sau bữa ăn, có thể dùng ấm hoặc lạnh tùy thích. Theo lương y Bùi Hồng Minh, tía tô giúp giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ, trong khi gừng giúp giảm stress và cải thiện lưu thông máu. Nước nấu từ gạo tẻ bổ sung vitamin cho da, làm trắng và mờ nám, nhất là khi kết hợp với lá tía tô. Nên sử dụng gạo lứt rang để tăng hiệu quả làm đẹp. Uống 1 cốc mỗi ngày trong 1 tuần sẽ mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể.
Phòng chống viêm nhiễm và cảm lạnh
Tía tô từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm viêm nhiễm, giúp vết thương nhanh lành và hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa luteolin. Nước lá tía tô có các chất chống viêm và có thể tiêu diệt tế bào ung thư. Gừng cũng có tính chống viêm cao, giúp tăng cường khả năng chống viêm của cơ thể. Trong y học cổ truyền, tía tô được coi là thuốc giải cảm, đặc biệt hiệu quả trong giai đoạn đầu của bệnh. Uống nước tía tô, ăn cháo hành tía tô hoặc xông hơi với tía tô giúp cải thiện sức khỏe nhanh chóng, đặc biệt khi kết hợp với gừng.
3. Giải tỏa căng thẳng: Tía tô chứa axit rosmarinic và caffeic, có tác dụng chống trầm cảm, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Mùi hương của tía tô cũng hỗ trợ thư giãn trong liệu pháp hương thơm. Gừng cũng là gia vị giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn trầm cảm.
4. Dưỡng dạ dày: Lá tía tô chứa flavonoid, giúp làm dịu triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy hơi và buồn nôn. Uống nước tía tô kết hợp gừng hàng ngày giúp cải thiện tiêu hóa và giảm viêm dạ dày.
5. Giảm cân, eo thon: Lá tía tô có calo thấp, giàu chất xơ và nước. Uống nước tía tô, đặc biệt với gừng tươi, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và có vòng eo thon gọn.
Source: https://afamily.vn/tia-to-dem-nau-cung-2-thu-nay-lam-nuoc-uong-giup-ngu-ngon-tri-nam-20220720102352537.chn