Tiêu đề mới: "Thứ quả được gọi là ''vua của các loại trái cây'': Ăn khi còn xanh bổ dưỡng như 35 quả táo, 18 quả chuối, và 9 quả chanh"

Xoài là trái cây phổ biến với hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu từ Newtimes cho thấy 1 quả xoài xanh chứa vitamin C gấp 35 lần táo, 18 lần chuối, 9 lần chanh và 3 lần cam. Chuyên gia dinh dưỡng Alexis Mucumbitsi cho biết xoài rất giàu sắt, vitamin A và C, cùng với magiê và canxi, có tác dụng phòng ngừa nhiều bệnh. Dưới đây là hai lợi ích nổi bật của xoài xanh: 1. Cải thiện sức khỏe gan nhờ vào sự tăng cường bài tiết mật, giúp làm sạch ruột và đào thải độc tố. 2. Tăng cường miễn dịch nhờ vào vitamin C, A và các chất dinh dưỡng khác.

Tiêu thụ xoài xanh mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng.

1. Rối loạn tiêu hóa: Xoài xanh chứa nhiều pectin, giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, táo bón và làm sạch ruột. Phụ nữ mang thai ăn xoài xanh có thể giảm triệu chứng ốm nghén, đồng thời vitamin A và E trong xoài xanh còn tăng cường hệ thống nội tiết tố.

2. Điều trị rối loạn máu: Với hàm lượng vitamin C cao, xoài xanh hỗ trợ điều trị thiếu máu, cục máu đông, và tăng cường tính đàn hồi của mạch máu, giúp tạo ra tế bào hồng cầu mới và hấp thu sắt, từ đó nâng cao sức đề kháng.

3. Giảm cân: Xoài xanh ít calo và đường, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Xoài xanh là trái cây lý tưởng cho việc giảm cân. Nó cung cấp năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo sau bữa trưa. Ngoài ra, xoài xanh chứa niacin (vitamin B3), giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Đặc biệt, xoài xanh cũng giúp ngăn ngừa mất nước trong mùa hè nhờ vào các dưỡng chất có khả năng giữ lại natri clorua và sắt, lý tưởng để thưởng thức với muối hoặc làm nước ép.

Lưu ý rằng không chỉ xoài xanh, mà ăn quá nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào cũng không tốt cho sức khỏe. Xoài xanh có thể gây khó tiêu, kiết lị, đau họng và đau bụng. Không nên ăn quá 1 quả xoài xanh mỗi ngày và tránh uống nước lạnh sau khi ăn. Bệnh nhân dạ dày và đường ruột cũng nên kiêng xoài xanh để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Source: https://afamily.vn/thu-qua-duoc-menh-danh-vua-cua-cac-loai-trai-cay-hoa-ra-an-luc-xanh-bo-tuong-duong-voi-35-qua-tao-18-qua-chuoi-9-qua-chanh-20200710155245421.chn