Yoona giữ dáng chuẩn và eo thon nhờ phương pháp tập 4321.

Sau hơn 15 năm, Yoona vẫn giữ vị trí nữ thần nhan sắc Kpop với vẻ đẹp tươi tắn và vóc dáng thon gọn. Dù đã ngoài 30 tuổi, cô vẫn trẻ trung khi đóng cặp với bạn diễn kém tuổi trong phim "Khách sạn vương giả". Để duy trì vóc dáng, Yoona tuân thủ chế độ ăn khoa học và tập luyện đều đặn, sử dụng phương pháp 4321, bao gồm 4 phút aerobic, 3 phút tập sức mạnh, 2 phút tập nhẹ và 1 phút giãn cơ. Phương pháp này giúp cô duy trì dáng vóc hiệu quả.

Yoona thực hiện một chuỗi bài tập giúp đốt mỡ toàn thân và cải thiện sức khỏe. Trong 4 phút đầu, cô tập vận động liên tục để detox cơ thể và làm đẹp da. Tiếp theo, trong 3 phút, Yoona tập trung vào các động tác như gập bụng và squat để đốt mỡ vòng bụng và tăng cường độ săn chắc cho cơ thể. Sau đó, cô dành 2 phút cho các bài tập nhẹ nhàng như nâng gối và đá chân, nhằm giúp đôi chân thon thả và cải thiện bắp tay, vai. Cuối cùng, Yoona dành 1 phút để giãn cơ, giúp xoa dịu cơ bắp và giảm đau nhức sau khi tập.

Yoona sẽ đứng thẳng, vươn vai, hoặc cúi người, nghiêng trái phải để kéo giãn cơ thể. Dù đơn giản, nhưng hiệu quả rất đáng kể. Nguồn: Cosmopolitan.

Source: https://afamily.vn/yoona-duy-tri-phuong-phap-tap-4321-de-giu-eo-thon-dang-chuan-20230629175204721.chn