"10 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Việc Ăn Một Quả Táo Xanh Khi Đói: Giúp Phụ Nữ Sau Tuổi 50 Giữ Vẻ Trẻ"

Ăn táo xanh thường xuyên giúp phụ nữ sau tuổi 50 giữ gìn sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Mỗi ngày một quả táo không chỉ giúp duy trì làn da căng mịn nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, mà còn là món ăn nhẹ lý tưởng với chất xơ cao và ít đường, giúp ổn định đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường.

Không bị bệnh mãn tính giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ trung. Ăn táo xanh khi đói mang lại 10 lợi ích, trong đó nổi bật là:

1. Cải thiện sức khỏe phổi: Nghiên cứu cho thấy, nam giới ăn 5 quả táo xanh mỗi tuần có lá phổi khỏe mạnh hơn, với dung tích phổi lớn hơn 138ml, nhờ vào quercetin flavonoid trong táo giúp bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm và khói thuốc.

2. Ngăn ngừa hen suyễn: Thực phẩm giàu vitamin E và C, như táo xanh, có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.

Táo xanh là thực phẩm hữu ích cho sức khỏe, theo TS Mike Pearson từ Tạp chí Phẫu thuật Tim mạch và Lồng ngực ở Anh.

1. Giảm cân: Ăn táo xanh giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Không chứa cholesterol xấu, bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh.

2. Phòng ngừa ung thư da: Với lượng vitamin C cao hơn táo chín, táo xanh bảo vệ tế bào da khỏi tác động của gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư da.

3. Chống lão hóa da: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, táo xanh giúp tái tạo và trẻ hóa tế bào da, giữ cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn.

4. Nuôi dưỡng da: Mặt nạ táo xanh cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp da mềm mại và mượt mà.

Táo xanh chứa nhiều vitamin C, giúp da trắng sáng và mịn màng, đồng thời phòng ngừa các bệnh về da. Ngoài ra, ăn táo xanh còn tốt cho xương và răng, ngăn ngừa bệnh thấp khớp nhờ hỗ trợ tuyến giáp. Đối với người cao tuổi, táo xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, táo xanh là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường, vì chứa fructose và có chỉ số đường huyết thấp, cùng với nhiều protein và chất xơ giúp cải thiện độ nhạy insulin. Cuối cùng, táo xanh còn cung cấp khoáng chất giúp tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể.

Source: https://afamily.vn/an-mot-qua-tao-xanh-khi-doi-co-the-nhan-duoc-10-loi-ich-phu-nu-sau-tuoi-50-se-tre-lau-20220708140212261.chn