5 loại nước được ca ngợi là "thần dược" tiêu mỡ: Uống trước khi ngủ giúp bạn khỏe đẹp và giảm cân hiệu quả!

Các chuyên gia khuyên nên hạn chế ăn tối để tránh nạp calo, vì ăn nhiều trước khi ngủ có thể dẫn đến tích tụ mỡ và tăng nguy cơ bệnh tim mạch, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Nhiều phụ nữ chọn cách đi ngủ khi bụng đói để tránh tăng cân. Tuy nhiên, nếu chọn đúng thực phẩm, họ vẫn có thể ăn nhẹ mà không lo mập. Một trong những lựa chọn tốt là sữa chua, nguồn protein lành tính giúp cải thiện giấc ngủ, cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cho người tập gym.

Sữa chua Hy Lạp có độ sánh dẻo và giàu protein casein, có thể tăng cường tổng hợp cơ bắp và trao đổi chất, giúp giảm mỡ hiệu quả. Chị em nên chọn sữa chua Hy Lạp hoặc các loại không đường.

Trà hoa cúc là một phương thuốc an thần tự nhiên, giúp thư giãn và dễ ngủ nhờ glycine. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và giảm cân khi ngủ. Uống một tách trà hoa cúc ấm trước khi ngủ rất hữu ích, nhưng cần tránh loại có caffeine để không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hãy chọn trà nguyên chất.

### 3. Trà Quế

Trà quế là thức uống thơm ngon giúp phụ nữ giảm cân khi ngủ nhờ vào việc tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn tích mỡ thừa. Quế còn giúp kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu, đồng thời giảm tình trạng đầy hơi và bệnh dạ dày. Pha trà quế với cam để có hương vị thơm ngon, có thể thêm mật ong nếu thấy đắng. Uống trà quế thường xuyên giúp bài độc và trẻ hóa cơ thể.

### 4. Sữa Nghệ

Sữa nghệ không chỉ giúp trị cảm lạnh và ho mà còn hỗ trợ giảm cân và cải thiện đường ruột khi uống trước khi ngủ.

Curcumin, chiết xuất từ củ nghệ, có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp kiểm soát cân nặng. Uống sữa nghệ đều đặn có thể ức chế melanin, làm mờ thâm nám và tàn nhang. Để pha sữa nghệ, chỉ cần khuấy 2 thìa bột nghệ với một cốc sữa ấm hoặc mua sẵn. Thời điểm lý tưởng để uống là 20 phút trước bữa ăn hoặc trước khi ngủ.

Nước lọc cũng là thức uống giúp giảm cân hiệu quả, không chứa calo và thúc đẩy trao đổi chất. Uống nước trước khi ngủ giữ ẩm cho da nhưng nên uống vừa phải để tránh buồn tiểu. Nên uống nước sôi để nguội thay vì nước đá lạnh để tiêu mỡ nhanh hơn.

Source: https://afamily.vn/5-loai-nuoc-duoc-ca-ngoi-la-bac-thay-tieu-mo-truoc-khi-ngu-ma-uong-se-cang-khoe-dep-giam-can-nhanh-20210226102703514.chn