Khám Phá 6 Hormone Quyết Định Cân Nặng Của Bạn

1. Cortisol: Khi cơ thể cảm thấy nguy hiểm hoặc căng thẳng, não giải phóng hormone cortisol, làm tăng nhịp tim và cung cấp oxy cho não, giúp phục hồi sức lực. Hormone này cũng sử dụng năng lượng từ đường và mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị stress, cơ thể sẽ rối loạn điều tiết cortisol, dẫn đến tăng cân và tích mỡ ở vòng 2.

2. Melatonin: Hormone này rất quan trọng cho giấc ngủ, chỉ được sản xuất khi ngủ trong phòng tối. Ánh sáng, tự nhiên hay nhân tạo, đều ảnh hưởng đến lượng melatonin. Thiếu melatonin có liên quan đến béo phì và ung thư, vì nó gây mất ngủ, làm rối loạn sinh học và giảm khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Oxytocin là hormone tình yêu, được giải phóng khi bạn có cử chỉ gần gũi với người thân yêu. Nó có tác dụng giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trí nhớ và chống bệnh tim mạch, đồng thời giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa tăng cân do stress.

Thyroxine là hormone do tuyến giáp điều tiết, kiểm soát trao đổi chất và năng lượng. Thiếu thyroxine gây mệt mỏi và làm chậm quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.

Leptin là hormone thông báo cảm giác no cho não, giúp giảm thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, thường được sử dụng trong các sản phẩm giảm cân.

Chế độ ăn nhiều đường bột làm giảm nồng độ leptin, gây ra cảm giác đói ảo khiến bạn thèm ăn ngay cả sau khi vừa ăn. Serotonin, một hormone liên quan đến oxytocin, giúp duy trì tâm trạng tích cực và chống lại stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy serotonin có vai trò trong việc ngăn ngừa tăng cân do stress, và thiếu hụt serotonin có thể dẫn đến tăng cân đột ngột. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm mỡ thừa hiệu quả nhé!

Source: https://afamily.vn/bat-mi-ve-6-loai-hormone-kiem-soat-can-nang-cua-ban-201307101059560.chn