5 Thời Điểm Vàng Để Uống Nước Giúp Nàng Công Sở Giảm Cân Và Làm Đẹp Da

Nước rất quan trọng cho sự sống của con người, tham gia vào quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, cung cấp khoáng chất và vận chuyển dưỡng chất. Uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, ngăn ngừa lão hóa và giữ da căng mịn. Đặc biệt, với những người làm việc văn phòng trong môi trường máy lạnh khô hanh, việc uống nước đầy đủ càng cần thiết để cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Một thời điểm vàng để uống nước là vào 9h sáng, khi bạn đã bắt đầu làm việc. Uống một cốc nước lúc này giúp bổ sung độ ẩm, kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường đào thải độc tố và hỗ trợ làn da sáng mịn.

2. Uống 1 cốc nước vào 11h trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo và xua tan mệt mỏi sau 2 tiếng làm việc. Thời điểm này cũng kích thích dạ dày, giúp bạn cảm thấy no và tiêu thụ ít thức ăn hơn, hỗ trợ giảm cân. Đặt lịch uống nước hàng ngày để bổ sung nước cho cơ thể.

3. Uống 1 cốc nước vào 14h chiều sau khi ngủ trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo và cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ thức ăn.

4. Uống 1 cốc nước vào 15h30 chiều sẽ hạn chế cơn thèm ăn vặt, giúp bạn cảm thấy no và tránh tăng cân do đồ ăn vặt.

Thời điểm này, cơ thể đang trong quá trình chuyển hóa và đào thải, một cốc nước sẽ giúp làm sạch ruột và hỗ trợ giảm cân. Uống một cốc nước vào lúc 17h sẽ hạn chế cảm giác đói và mệt mỏi, giúp bạn không ăn vặt và cảm thấy thoải mái hơn. Nên uống nước lọc, tránh nước có gas, trà sữa, cà phê. Nước ấm sẽ tăng khả năng tiêu hóa. Hãy chia đều thời gian uống nước trong ngày và thêm một ly nước vào buổi sáng để thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài nước, bạn có thể ăn thực phẩm nhiều nước, ít muối để bổ sung. Cần kết hợp uống nước với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/5-thoi-diem-vang-de-uong-nuoc-giup-nang-cong-so-giam-can-dep-da-20221209152317098.chn