7 phương pháp bất ngờ để đốt cháy năng lượng hiệu quả

Nhiều người cho rằng giảm cân rất khó và chỉ có thể đạt được tại các trung tâm thể dục. Tuy nhiên, nhiều hoạt động ở nhà cũng có thể giúp bạn tiêu hao calo hiệu quả. Ví dụ, đuổi theo con trẻ có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 100 calo, và thậm chí lên đến 1000 calo nếu bạn phát hiện ra những món ăn mà trẻ vừa ăn. Ngoài ra, làm sạch gối, đệm và ga trải giường có thể tiêu tốn khoảng 8000 calo. Như vậy, với những hoạt động hàng ngày này, bạn có thể vận động cơ bắp và trí óc mà không cần đến phòng gym.

Tóm tắt:

• Tìm ví cho chồng: Tiêu tốn 100 calo, thêm 50 calo nếu anh ấy đang vội.

• Dọn dẹp bàn ghế: Tiêu hao 1000 calo, 10.000 calo nếu kết hợp với dọn nhà và nấu nướng.

• Thổi bóng sinh nhật cho con: Đốt cháy 500 calo, cộng thêm 50 calo cho mỗi lần bóng nổ.

• Làm đồ ăn trưa cho con: Tốn 200 calo, có thể gây mệt mỏi nếu bé chỉ thích món "tủ".

• Chơi trò chơi cùng con: Đốt cháy 300 calo nếu chơi hơn 10 phút.

Việc này không gây mệt mỏi về thể xác mà chủ yếu là về tinh thần do sự nhàm chán khi con bạn liên tục chơi một trò yêu thích.

Source: https://afamily.vn/7-cach-dot-chay-nang-luong-ban-khong-he-nghi-den-20140219094631741.chn