9 loại đồ uống giúp làn da trắng sáng và ngăn ngừa lão hóa.

Nhiều chị em thắc mắc nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da. Dưới đây là một số thức uống giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da trắng sáng tự nhiên:

1. Nước chanh mật ong: Cả chanh và mật ong đều giúp kích thích tế bào mới, cải thiện làn da và ngăn ngừa sắc tố gây hại. Bạn chỉ cần vắt nước chanh, khuấy với 1-2 thìa mật ong và thêm chút nước. Uống 1-2 ly mỗi ngày để có làn da đẹp mà không gây hại cho sức khỏe.

2. Nước lọc: Uống đủ nước lọc rất quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa, giúp da căng mịn, thải độc và bảo vệ gan.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và giữ làn da tươi trẻ bằng cách đào thải độc tố. Nước ép cà chua giàu vitamin và khoáng chất giúp da căng mịn và bảo vệ khỏi tác động xấu. Cách làm rất đơn giản: rửa sạch, cắt cà chua, cho vào máy ép cùng một chút muối và thưởng thức. Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn và lão hóa, vì vậy nên uống mỗi tối để cải thiện tình trạng da. Nước dừa tươi cũng là lựa chọn tuyệt vời để làm đẹp da và giải nhiệt.

Nước dừa tươi giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng da, ngăn ngừa lão hóa; uống một trái vào buổi sáng mỗi ngày sẽ cung cấp đủ khoáng chất cho da khỏe mạnh. Râu ngô chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin C và khoáng chất, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, lão hóa, tăng cường ôxy cho tế bào và chống sự hình thành gốc tự do gây ung thư. Nước ép củ dền có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch da, làm mờ sắc tố và chống lão hóa nhờ vào vitamin C và chất chống ôxy hóa. Nha đam cấp ẩm, giữ nước và tăng độ đàn hồi cho da.

Nha đam không chỉ giúp sản sinh collagen, mà còn nuôi dưỡng làn da tươi trẻ. Để làm nước nha đam, bạn cần 2 nhánh nha đam rửa sạch, gọt vỏ, cắt hạt lựu, sau đó đun cùng 2 lít nước, 200g đường phèn và lá dứa. Khi nước sôi, vớt lá dứa ra và tắt bếp để có nước nha đam thơm ngon, tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

Sữa đậu nành cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện sắc tố da, chống lão hóa và làm da mịn màng. Nó cung cấp vitamin, khoáng chất, ức chế melanin, làm sáng da và cải thiện tình trạng không đều màu. Đậu nành giàu protein, ít cholesterol và chất béo bão hòa, giúp phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng như đái tháo đường và tăng huyết áp.

Dầu đậu nành là một trong những loại dầu ăn hiếm có chứa nhiều aLNA và tỷ lệ omega-3, omega-6 lý tưởng. Với thông tin này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da.

Source: https://afamily.vn/9-loai-thuc-uong-giup-da-trang-sang-ngan-ngua-lao-hoa-20230327095832426.chn