Bà mẹ nặng 75kg bật mí cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà không cần tập thể dục hay ăn kiêng.
Chị mới sinh em bé nhưng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như siêu mẫu. Đây là lần đầu chị mang thai, tăng 22kg, lên bàn đẻ nặng 75kg, mặc dù ăn uống khoa học nhưng vẫn thèm ăn do vận động nhiều. Sau sinh, chị giảm còn 70kg và không quá chú trọng giảm cân ngay. Sau một tháng, khi đã quen với cuộc sống mới, chị bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm xuống còn 60kg. Chị lo lắng về vóc dáng và tìm hiểu nhiều phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân.
Bà mẹ một con khoe vóc dáng quyến rũ và chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả. Chị sử dụng túi muối gừng hâm nóng và quấn bụng hàng ngày, kết hợp với kem giảm mỡ. Phương pháp này đơn giản, phù hợp cho các chị em bận rộn sau sinh. Chị mang rượu gừng và nghệ từ Việt Nam sang Đức, rang muối và cho vào túi vải, sau đó mát xa bụng và chườm nóng. Sau gần một năm, chị đã trở lại cân nặng 52kg, với vòng hai thon gọn. Về chế độ ăn, chị nấu đồ ăn với nghệ tươi, hạn chế mắm muối và sử dụng ít dầu mỡ.
Bột nghệ tươi là gia vị chính trong chế độ ăn của mình, thường được thêm vào thịt bò kho, giúp da dẻ mình hồng hào hơn so với khi mang bầu. Mình sinh con ở Đức, nơi mà quá trình mang thai và sinh nở diễn ra thuận lợi nhờ môi trường trong lành và sự chăm sóc y tế chu đáo. Mình được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng và hài lòng với cơ sở vật chất ở đó. Tuy nhiên, do bé không bú mẹ trực tiếp, mình phải vắt sữa liên tục, khiến việc chăm sóc bé trở nên bận rộn và khó khăn.
Mình đã vắt sữa 8 lần mỗi ngày, kể cả ban đêm, và công việc chăm sóc con đã giúp mình giảm cân nhanh chóng. Theo Thu Hà, việc bận rộn chăm sóc con là cách giảm cân hiệu quả. Ở đó, mọi người rất chú ý, thường rửa tay sạch sẽ khi thăm bé và chỉ ngồi gần, không ôm hôn như ở Việt Nam. Y tá sẽ đến thăm và hướng dẫn chăm sóc bé trong tuần đầu và sau đó cách ngày trong tháng đầu tiên. Mình có bảo hiểm y tế nên không phải chi trả gì cho các lần khám thai và sinh nở. Để duy trì làn da trắng sáng, dù bận rộn, mình vẫn dưỡng da hai lần một ngày, tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, và tranh thủ đắp mặt nạ khi con ngủ. Mình cũng uống đủ nước và tránh nắng gắt.
Sau sinh, Thu Hà vẫn giữ làn da trắng sáng nhờ nguyên tắc tẩy trang sạch sẽ, dưỡng ẩm và trang điểm đúng cách. Trong thời gian mang bầu, cô vẫn tuân thủ nguyên tắc này để tránh mụn và sạm da. Dù không thể tập luyện do điều kiện, cô cho rằng các mẹ sau sinh nên tìm huấn luyện viên chuyên nghiệp để tập luyện 2-3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 1 giờ, nhằm cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Cùng xem thêm hình ảnh của bà mẹ một con xinh đẹp!
Source: https://afamily.vn/ba-me-tung-nang-75kg-chia-se-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-khong-can-tap-luyen-hay-an-kieng-20160815034539606.chn