Bí quyết giảm 1,5kg trong 3 ngày và siết cơ từ huấn luyện viên xinh đẹp làm rúng động cộng đồng!

Huấn luyện viên Huỳnh Vương Anh Túc, tên thật là Huỳnh Thị Tố Như, đã chia sẻ về việc giảm 1,5kg trong 3 ngày để chuẩn bị cho một cuộc thi bất ngờ. Vào ngày 4/6/2017, cô nhận được điện thoại từ Liên Đoàn Thể Hình và Cử Tạ Việt Nam nhờ thi đấu thay cho một vận động viên bị chấn thương. Mặc dù chỉ là người thay thế, Anh Túc đã quyết định nắm bắt cơ hội này. Để siết cơ, cô chỉ ăn ức gà, lòng trắng trứng, thăn bò luộc, táo và uống rất ít nước: 500ml vào ngày đầu, 350ml vào ngày thứ hai, và chỉ nhấp 3 ngụm nước vào ngày thi đấu.

Túc phản đối việc hành hạ bản thân, nhưng cô phải làm để theo kịp thời gian. Anh Túc nhấn mạnh rằng mọi thứ đều cần đánh đổi hoặc hy sinh. Trong 3 ngày, cô chỉ ăn đồ luộc và uống rất ít nước, tập nhẹ hơn và chia thành nhiều set, mỗi set có 20-30 reps. Cô cũng tăng cường cardio, tập khoảng 45 phút mỗi ngày. Trong 1,5 ngày, Túc thực hiện 5 động tác cơ bản để chuẩn bị cho bài diễn, điều này đòi hỏi cảm nhận nhạc và kỹ thuật cao để bài diễn trở nên hấp dẫn.

Trong những ngày đó, Anh Túc chưa bao giờ ngủ trước 2h sáng. Nhờ áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, anh đã giảm 1,5kg chỉ trong 3 ngày và giành huy chương đồng trong cuộc thi của Liên Đoàn Thể Hình Và Cử Tạ Việt Nam. Dù bí quyết nghe có vẻ đơn giản, nhưng không phải ai cũng có quyết tâm để thực hiện. Anh Túc nhấn mạnh rằng để giảm cân nhanh mà không gây hại sức khỏe, cần phải có sự kiên trì và đúng phương pháp. Sau 3 ngày, cơ thể anh chỉ còn là cơ bọc xương. Khi tham gia thi đấu, anh nhận ra thế giới gymer rộng lớn và cảm thấy tự hào nhưng cũng khiêm tốn trước những người đồng nghiệp đã siết cơ nghiêm túc trong 3-6 tháng. Cuối cùng, Túc mang về huy chương và cười nói rằng có được thành công này là nhờ mẹ đã sống tốt.

Anh Túc gửi gắm đến những người đang giảm cân rằng cuộc đời có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn phải tin vào bản thân. Túc đã giảm 1,5kg trong 3 ngày và nhận thấy mình gần như chỉ còn da bọc xương. Cô nhấn mạnh rằng nỗ lực không đảm bảo thành công, nhưng muốn thành công thì cần phải cố gắng không ngừng. Túc cũng cảnh báo rằng các bài tập cô thực hiện khá khắc nghiệt, yêu cầu sức lực và kiên trì. Nếu bạn chưa quen tập luyện, hãy bắt đầu từ cường độ nhẹ và nếu cảm thấy quá mệt hoặc chấn thương, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng