Đừng chỉ tập trung vào số cân nặng, hãy học cách như người phụ nữ nặng 163kg này!

Trong suốt tuổi thiếu niên, Sarah Sapora, 38 tuổi, rất lười vận động nhưng không bận tâm đến cân nặng của mình, thậm chí khi nặng hơn 163kg. Cô lạc quan, tin rằng nếu không có cơ hội, cô sẽ tự tạo ra nó. Sarah làm việc chăm chỉ, không quan tâm đến ý kiến của người khác về mình. Tuy nhiên, vào năm 2015, khi cả bố mẹ cô phải nhập viện, cô nhận ra sự mong manh của cuộc sống và cảm nhận rõ ràng về cái chết. Cô tự nhận ra khó khăn khi không thể đi bộ nhẹ nhàng từ gara đến phòng bệnh của mẹ.

Những cơn đau ở lưng và chân buộc Sarah phải ngồi xuống ngay khi vào phòng. Trước đây, cô không nghĩ rằng kích thước cơ thể ảnh hưởng đến cuộc sống, nhưng giờ cô nhận ra cần phải yêu bản thân hơn. Sarah quyết định tập trung vào các mối quan hệ tình cảm, nhưng sau vài tháng, cô nhận thấy những người đàn ông chỉ quan tâm đến hình thức mà không phải con người thật của cô. Điều này khiến cô suy nghĩ về sức khỏe và các mối quan hệ không thành công. Sarah bắt đầu tự hỏi về cơ chế đối phó cảm xúc của mình, mối quan hệ với cơ thể và nguyên nhân dẫn đến những sai lầm trong các mối quan hệ cá nhân.

Cô không đổ lỗi cho bản thân mà chỉ nhận ra mình chưa biết cách cân bằng cảm xúc. Điều này đã dẫn đến nhiều thay đổi trong cuộc sống của cô. Trước đây, để tránh cô đơn, Sarah thường ăn uống một mình vào ban đêm, thậm chí cả bắp rang bơ caramel, và không thể ngồi yên 15 phút mà không ăn. Giờ đây, cô hiểu rằng đó là thói quen hủy hoại cảm xúc của mình. Cô đã học cách tĩnh tâm, làm việc với giảng viên dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe, tin rằng không có thực phẩm nào xấu, chỉ là cách ăn. Cô không kiêng khem quá mức, mà chú trọng vào việc ăn uống thoải mái. Ngoài ra, cô cũng rất chăm tập thể dục, quyết định cải tổ lối sống để phát triển sức mạnh và sự tự tin qua luyện tập cường độ cao.

Sarah yêu thích kickboxing và không ngại thử nghiệm những điều mới. Cô tập luyện từ 2-3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 1 giờ với các bài tập như Squat, nâng tạ và kéo máy. Cô cảm thấy cơ thể mình ngày càng khỏe mạnh, và động lực của cô không chỉ là giảm cân mà là yêu bản thân. Sau 14 tháng chăm chỉ, Sarah đã giảm hơn 73kg và tăng thêm 4kg cơ. Kể từ khi bắt đầu chia sẻ hành trình của mình trên Instagram 11 tháng trước, cô đã thu hút được 112.000 người theo dõi nhờ vào cách tiếp cận khác biệt: không chỉ tập trung vào số cân giảm mà còn vào sức khỏe và sự tự tin.

Động cơ của Sarah trong việc này là vì sức khỏe của bản thân, không chỉ để giảm kích thước cơ thể. Khi được hỏi về kết quả giảm cân, cô sẽ trả lời nhưng nhấn mạnh rằng điều quan trọng hơn là cảm giác của cô. Sarah đo lường sự tiến bộ không bằng kích thước cơ thể mà qua những trải nghiệm như có thể bắt chéo chân, nhìn thấy vùng kín, đi bộ tự tin, và xác định mối quan hệ tích cực. Cô cảm thấy trí óc mình ngày càng sáng suốt và quan tâm hơn đến mọi khía cạnh trong cuộc sống.

Sarah đã tự tin diện bikini trở lại sau 25 năm và hiện là một người có tầm ảnh hưởng trên Instagram. Cô cũng chuẩn bị tổ chức buổi hội thảo đầu tiên vào ngày 16 tháng 9 tại Los Angeles về những chủ đề liên quan đến đời sống.

Source: https://afamily.vn/dung-chi-co-giam-can-bang-cach-nhin-vao-so-can-nang-ma-hay-thu-lam-nhu-nguoi-phu-nu-168kg-nay-20180104135006123.chn