Giảm cân hiệu quả chỉ với chế độ ăn uống trong 7 ngày

General Motor Diet là chế độ giảm cân hiệu quả trong 7 ngày, không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện tâm trạng. Nhiều phụ nữ đã thử nhiều phương pháp như yoga, gym, và chạy bộ nhưng vẫn không giảm được mỡ thừa. Tuy nhiên, GM Diet có thể giúp bạn giảm tới 8 kg trong một tuần nếu tuân thủ nghiêm ngặt. Ngày đầu tiên rất quan trọng, bạn chỉ được ăn trái cây (trừ chuối) và nên ưu tiên dưa hấu và dưa đỏ. Ngoài ra, hãy uống 8-12 ly nước và không ăn thức ăn hay rau trong ngày này.

Nếu cảm thấy đói, hãy ăn thêm hoa quả và uống nước.

Ngày thứ hai: Bạn được ăn rau thoải mái, nhưng không dùng dầu. Rau luộc là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Ăn khoai tây chín vào buổi sáng để giúp loại bỏ carbohydrates trong ngày. Các loại rau như đậu, cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, rau diếp, bắp cải luộc sẽ hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa. Nhớ uống 8-10 ly nước.

Ngày thứ ba: Bạn có thể ăn trái cây và rau củ (trừ chuối và khoai tây). Uống nước để giảm cảm giác đói và duy trì chế độ giảm cân, cũng như 8-10 ly nước trong ngày.

Ngày thứ tư: Nếu ngày đầu và ngày thứ ba không ăn chuối, thực đơn chỉ gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường. Nên chia khẩu phần hợp lý để không bị đói, chuối và sữa bù đắp kali và natri thiếu hụt.

Ngày thứ năm: Thực đơn bao gồm một bát cơm cho bữa trưa và 6-7 quả cà chua trong ngày, giúp tăng cường axit uric. Uống nhiều nước.

Ngày thứ sáu: Ăn 2 bát cơm cho bữa trưa và chiều, rau không giới hạn. Uống 8-12 ly nước.

Ngày thứ bảy: Ăn một bát cơm cho bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây tùy thích. Phương pháp GM giúp giảm cân an toàn và cải thiện hệ tiêu hóa.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc sức khỏe suy giảm trong quá trình giảm cân, hãy dừng lại ngay. Trước khi bắt đầu, nên tham khảo bác sĩ để đảm bảo phương pháp phù hợp với bạn. Nguồn: WomenHealth.

Source: https://afamily.vn/giam-can-voi-che-do-an-uong-chi-trong-7-ngay-20150306010659253.chn