Một số loại vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vitamin là yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống và có tác dụng lớn trong việc giảm cân. Các vitamin B, C, D và canxi giúp tăng cường trao đổi chất, hệ miễn dịch và giảm lưu trữ chất béo. Bổ sung vitamin sẽ hỗ trợ bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

1. Vitamin B: Các vitamin nhóm B như B2, B3, B5 và B6 thúc đẩy trao đổi chất và hoạt động của tuyến giáp, giúp ngăn ngừa tăng cân do mất cân bằng tuyến giáp. Vitamin B2 và B6 kích thích tuyến giáp, trong khi B3 điều chỉnh hormone và lượng đường trong máu. B5 quan trọng cho việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột, góp phần vào quá trình giảm cân.

Vitamin C: Giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và có vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vitamin C nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nó cũng tham gia vào chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cho tế bào, giúp đốt cháy chất béo và đường dư thừa hiệu quả.

Vitamin D và Canxi: Canxi giảm nguy cơ kháng insulin và tích tụ chất béo. Chế độ ăn giàu canxi giúp ngăn ngừa tăng cân ở tuổi trung niên bằng cách giảm dự trữ chất béo. Phụ nữ thiếu canxi thường có vòng eo lớn hơn và dễ béo phì. Việc bổ sung canxi vào chế độ ăn là giải pháp hữu hiệu để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Source: https://afamily.vn/vai-loai-vitamin-giup-ban-giam-can-nhanh-chong-2011112101292264.chn