Người đàn ông loại bỏ một nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn, sau 7 tháng giảm cân ngoạn mục và sức khỏe cải thiện đáng kể.

Khi nói đến sức khỏe, nhiều người chỉ theo dõi calo và tăng cường hoạt động thể chất. Tuy nhiên, Steffan Rhys, một biên tập viên của báo Wales Online ở Anh, đã quyết định cắt giảm hoàn toàn thực phẩm siêu chế biến khỏi chế độ ăn của mình để trở nên khỏe mạnh hơn. Anh cũng giảm tiêu thụ thực phẩm có thêm đường nhưng không từ bỏ rượu. Quyết định này được đưa ra sau khi anh cảm thấy khó chịu và đầy hơi sau Giáng sinh 2023. Steffan khẳng định rằng sự thay đổi này đã ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và cơ thể của anh.

Từ đầu năm 2024, Steffan đã bắt đầu chế độ ăn kiêng không có thực phẩm siêu chế biến và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Anh chia sẻ rằng trong bảy tháng qua, anh không đứng lên cân, nhưng khi có dịp bước lên cân tại nhà bạn, anh rất sốc khi phát hiện mình đã giảm ít nhất 6kg, có thể tới 9.5kg. Trước đây, cân nặng của anh ổn định khoảng 73-76.5kg. Steffan nhận thấy quần áo của mình trở nên rộng hơn và phải điều chỉnh thắt lưng, mặc dù anh không giảm lượng thức ăn mà chỉ thay đổi thành phần.

Tôi tập thể dục thường xuyên, nhưng đã làm từ trước. Steffan đã giảm ít nhất 6kg, có thể lên đến 9.5kg sau 7 tháng với chế độ ăn mới. Cách tiếp cận của anh ấy đáng được học hỏi. Gần đây, một nghiên cứu trên tạp chí BMJ cho thấy việc tiêu thụ nhiều thực phẩm siêu chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc 32 loại bệnh, bao gồm ung thư, tiểu đường, bệnh tim và trầm cảm.

Source: https://afamily.vn/nguoi-dan-ong-bo-1-nhom-thuc-pham-khoi-che-do-an-7-thang-sau-giam-can-ky-dieu-khoe-len-bat-ngo-2024120215525035.chn