"Những loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hóa cho phái đẹp"

Tập luyện giảm cân rất quan trọng, nhưng nếu ăn uống không đúng cách, mọi nỗ lực sẽ trở nên vô ích. Chế độ ăn quyết định đến 70% hiệu quả giảm cân. Nhiều chị em gặp khó khăn trong việc chuẩn bị thực phẩm theo chế độ ăn kiêng khoa học. Một giải pháp nhanh chóng cho các chị em bận rộn là uống nước ép detox rau củ quả mỗi ngày, hay còn gọi là green latte. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân và tiêu mỡ hiệu quả mà còn làm đẹp da. Tuy nhiên, cần có kế hoạch uống nước ép khoa học để đạt hiệu quả tối ưu, đặc biệt cho phụ nữ trên 30 tuổi, giúp duy trì vóc dáng và sức khỏe làn da.

Green latte là thức uống giảm cân lý tưởng cho chị em vào mỗi sáng. Được làm từ rau củ quả ép hoặc xay, green latte có thể thay thế bữa sáng và kết hợp với các bữa ăn hàng ngày. Uống một cốc vào buổi sáng giúp cung cấp chất xơ và vitamin, thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm mỡ, rất phù hợp khi tập luyện. Để đạt hiệu quả giảm cân, mỗi cốc green latte nên có ít nhất ba loại rau xanh hoặc sẫm màu, giàu dinh dưỡng và giúp cân bằng pH cơ thể.

2. Không quá 2 phần trái cây

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong green latte, nhưng do chứa vị ngọt, bạn chỉ nên thêm tối đa hai phần trái cây vào mỗi cốc. Nên chọn các loại ít đường như ổi, táo, nho, cam.

Thời điểm uống green latte để giảm cân

Green latte không thể thay thế bữa ăn chính, mà nên được dùng để hỗ trợ giảm cân. Tốt nhất là uống vào bữa sáng hoặc trước ba bữa ăn khoảng 20-30 phút để tăng cảm giác no. Không nên uống quá hai cốc mỗi ngày và cần duy trì bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, hạn chế đồ chiên để giảm cân an toàn.

Source: https://afamily.vn/do-uong-giup-giam-bung-mo-ngan-ngua-lao-hoa-cho-cac-chi-em-20221029215314127.chn