Phương pháp giảm cân hiệu quả với sữa chua.

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn sữa chua có thể giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Sữa chua giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng protein và men vi sinh. Để làm món ăn này hấp dẫn và bổ dưỡng hơn, bạn có thể kết hợp sữa chua với hạt chia, giúp giảm mỡ bụng nhờ chất xơ và omega-3 có trong hạt chia, hoặc thêm trái cây như táo, kiwi, chuối, ổi, lựu, dưa hấu để tăng cường dinh dưỡng.

Đây là món ăn lý tưởng để giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Bánh granola có chất xơ hòa tan giúp giảm mỡ bụng, nên có thể kết hợp với sữa chua như một món ăn nhẹ lành mạnh ít calo. Nên chọn granola không đường hoặc ít chất béo. Thêm các loại hạt giàu chất xơ và protein, cùng trái cây khô như chà là hay quả óc chó, để món ăn thêm hấp dẫn. Kết hợp với yến mạch hoặc hạt diêm mạch cũng cung cấp protein và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.