Tắm nước nóng có thể tiêu tốn nhiều calo hơn so với việc đi bộ 30 phút mỗi ngày.

Chúng ta thường thích tắm trong bồn với bông tắm mềm mại và có thể dành cả tiếng đồng hồ mà không thấy chán. Thật bất ngờ, ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có thể đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đi bộ. Nghiên cứu từ Đại học Loughborough cho thấy, sau khi đạp xe 1 giờ, 14 người tham gia đã tắm trong bồn nước nóng 40 độ C trong 1 giờ. Mặc dù tắm nước nóng không đốt cháy nhiều calo như đạp xe, nhưng nó chứng tỏ rằng bạn có thể thư giãn và vẫn giảm cân mà không cần phải đến phòng gym.

Ngâm mình trong nước nóng có thể đốt cháy 130 calo, tương đương với 30 phút đi bộ, nhờ vào việc tăng nhiệt độ cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, sau khi tắm, lượng đường trong máu giảm 10. Thư giãn trong bồn tắm nước nóng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp đốt cháy calo mà không cần đến phòng tập.

Source: https://afamily.vn/tam-nuoc-nong-co-the-dot-chay-calo-nhieu-hon-30-phut-di-bo-moi-ngay-20180314155607059.chn