Thêm một thành phần vào cốc nước mật ong trước bữa sáng giúp giảm mỡ và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Mật ong kết hợp với gừng tạo thành thức uống giúp giảm mỡ. Buổi sáng là thời điểm tốt để bắt đầu kế hoạch giảm cân, và thói quen uống nước ngay khi dậy rất có lợi. Theo bác sĩ Yang Xinchun từ Đại học Y khoa Bắc Kinh, việc uống nước giúp dọn sạch đường tiêu hóa và chống táo bón. Sau khi uống nước lọc, nên dùng nước mật ong ấm pha gừng để tận dụng lợi ích dinh dưỡng từ cả hai. Gừng chứa vitamin B3, B6, C và khoáng chất như sắt, kali, kẽm, magiê, trong khi mật ong cung cấp vitamin C, niacin, riboflavin cùng canxi, sắt, magie, kẽm. Uống một cốc nước mật ong gừng trước bữa sáng giúp cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo.

Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng không chỉ giúp no lâu, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa, mà còn làm sạch dạ dày và thải độc cho cơ thể. Những lợi ích cụ thể bao gồm:

1. Tốt cho tim mạch: Mật ong chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim và giảm huyết áp, trong khi gừng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi sử dụng thường xuyên.

2. Tăng cường hệ miễn dịch: Sự kết hợp của mật ong, gừng và chanh với đặc tính chống oxy hóa giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

3. Điều trị táo bón: Gừng và mật ong được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên hiệu quả, giúp thúc đẩy tiêu hóa và làm ẩm ruột.

4. Cải thiện sinh lý: Pha gừng mật ong với nước nóng và thêm chanh, uống hàng ngày có thể cải thiện sinh lý nam giới.

5. Giảm triệu chứng ốm nghén: Gừng chứa gingerols giúp giảm buồn nôn, và mật ong cũng có tác dụng tương tự, nên gừng mật ong rất hiệu quả trong việc giảm triệu chứng ốm nghén.

Lưu ý khi uống: Uống trà gừng mật ong vào buổi sáng, trước bữa ăn, với một hoặc hai tách mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trà gừng và mật ong an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng không khuyến khích cho những người dùng thuốc chống đông máu, mắc bệnh túi mật hoặc tiểu đường. Nên dùng 1-2 thìa (khoảng 5ml) mật ong mỗi lần uống.

Source: https://afamily.vn/them-1-thu-vao-coc-nuoc-mat-ong-roi-uong-truoc-bua-sang-co-the-se-giam-mo-phong-benh-hieu-qua-2023091217491498.chn