Thức dậy và uống 5 loại nước này để giảm cân hiệu quả hơn!

Giảm cân và loại bỏ mỡ bụng cứng đầu không dễ dàng, nhưng bạn có thể đạt được hiệu quả chỉ sau 2-3 tuần bằng cách kiên trì tập thể dục và duy trì chế độ ăn lành mạnh. Hãy bổ sung các loại đồ uống giảm cân để tăng cường tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và thúc đẩy trao đổi chất. Những thức uống này rất dễ làm tại nhà. Một trong những lựa chọn là nước ép dứa thêm quế hoặc chanh. Nước ép dứa chứa bromelain giúp tiêu hóa và giảm viêm, trong khi quế có tác dụng ngăn chặn cơn thèm ăn và cải thiện chỉ số mỡ máu. Chanh cũng cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa. Hãy thử ngay mỗi sáng!

Chúng giúp tăng cường miễn dịch, điều chỉnh cảm giác đói và trọng lượng cơ thể. Bạn có thể thêm chanh vào nước ép dứa để tăng hương vị và hiệu quả giảm cân.

Nước mật ong, mặc dù ngọt, chỉ chứa đường tự nhiên. Uống nước ấm pha mật ong thay cho đồ ngọt giúp tiết kiệm 64 calo. Một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm nhu cầu uống nước ngọt. Tuy nhiên, không nên uống mật ong ngay khi vừa thức dậy; hãy vệ sinh cá nhân và uống nước ấm trước 10-15 phút.

Ngoài ra, nước đậu đen cũng có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và phòng tránh đột quỵ.

Đậu đen giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể nấu nước đậu đen để thưởng thức cùng bữa sáng. Bưởi cũng chứa các hợp chất giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào lượng chất xơ cao, làm bạn no lâu hơn. Gừng, theo sách Thực phẩm chữa bệnh, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi, khi kết hợp với chanh, sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn nhờ vào vitamin C và tính năng giải độc của chanh.

Sợi pectin trong chanh giúp làm chậm tiêu hóa đường và tinh bột, đồng thời cải thiện sức khỏe đường ruột.

Source: https://afamily.vn/ngu-day-uong-5-loai-nuoc-nay-ban-se-giam-can-nhanh-chong-20220825202512077.chn