Thực đơn giảm cân 2 tuần với trứng: Giúp phái đẹp "đánh bay" tới 10kg!
Khi muốn giảm cân, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống, chú trọng nguyên liệu và định lượng cho mỗi bữa. Nếu ngại thay đổi món ăn, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng với trứng giống người Đan Mạch, tập trung vào protein từ trứng và chất xơ từ rau củ, đồng thời loại bỏ tinh bột, chất béo và đường. Chế độ ăn này hiệu quả nếu kết hợp với tập luyện, và lặp lại trong khoảng 2 tuần sẽ thấy kết quả. Tuy nhiên, không áp dụng khi đang trong kỳ rớt dâu. Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong 2 tuần:
Thứ 2
- Bữa sáng: 2-3 quả trứng, 1 múi bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.
- Bữa trưa: 2-3 quả trứng, cà chua, cà phê đen.
Thực đơn tuần:
Thứ 3:
- Bữa sáng: 2-3 quả trứng, bưởi, cà phê đen.
- Bữa trưa: 2-3 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.
- Bữa tối: Bít tết, salad rau.
Thứ 4:
- Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen.
- Bữa trưa: Salad rau, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.
- Bữa tối: 2 quả trứng, thịt cừu, salad rau, cà phê đen.
Thứ 5:
- Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, cà phê đen.
- Bữa trưa: Salad rau, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.
- Bữa tối: 2-3 quả trứng, phô mai, rau bina, cà phê đen.
Thứ 6:
- Bữa sáng: 1 quả trứng, bưởi, 1 lát bánh mì nướng, cà phê đen.
Nguồn: Sunday More, MSN.
Source: https://afamily.vn/goi-y-thuc-don-giam-can-voi-trung-trong-2-tuan-giup-hoi-con-gai-co-the-da-bay-toi-10kg-20200430232217915.chn