"Uống cà phê: Lợi ích giảm cân và những giải đáp từ bác sĩ"

Nhiều người tin rằng cà phê giúp giảm cân, đặc biệt khi uống vào thời điểm khác nhau hoặc ở nhiệt độ khác nhau. Bác sĩ Uông Quốc Lân cho biết, uống cà phê vào buổi sáng có thể kích thích nhu động ruột, giúp đại tiện dễ dàng hơn. Tuy nhiên, việc giảm cân lúc này chủ yếu do đào thải chất thải, không phải giảm mỡ. Cà phê cũng có tác dụng kích thích thần kinh giao cảm, hỗ trợ tiêu hao calo, nhưng không thể chỉ dựa vào cà phê để giảm cân. Ngoài ra, caffeine trong cà phê có hiệu quả tương tự như một số loại thuốc kích thích.

Caffeine trong cà phê kích thích thần kinh giao cảm, giúp tiêu hao nhiệt lượng, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm cân. Tuy nhiên, lượng cà phê nên uống phải phù hợp với khả năng dung nạp caffeine của mỗi người. Uống cà phê nóng hay lạnh không khác biệt nhiều về tác dụng giảm nhiệt lượng, nhưng việc thêm đường sẽ làm giảm hiệu quả. Cà phê giàu phenol có lợi cho sức khỏe, tăng cường trao đổi chất và cải thiện kháng insulin. Uống cà phê trước khi vận động có thể giúp giảm cân, nhưng phản ứng của cơ thể với caffeine phụ thuộc vào thể trạng và thói quen ăn uống của từng người.

Nghiên cứu cho thấy uống cà phê trước khi vận động có thể giúp tiêu hao nhiệt lượng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy tim đập nhanh sau khi uống cà phê, nên tránh uống trước khi tập luyện, vì điều này có thể làm tăng nhịp tim và gây vấn đề về tim. Những người mắc bệnh huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao hoặc bệnh tim mạch cũng nên không uống cà phê trước khi vận động để bảo vệ sức khỏe. Theo Ettoday.

Source: https://afamily.vn/uong-ca-phe-co-tac-dung-giam-can-va-loi-giai-dap-cua-bac-si-20190620233408616.chn